Basic Yoga
Studio Saffrie biedt naast de intensievere PowerYoga ook een rustiger vorm aan: Basic Yoga. Dit is gebaseerd op de meest bekende vorm van yoga in Nederland, Hatha-yoga. Dit is de oudste vorm van yoga en richt zich op de lichamelijke oefeningen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatieoefeningen en eindigt altijd met een ontspanning.
Het accent ligt op de asana's, die rustig en precies worden uitgevoerd en wat langer worden vastgehouden. Ook al is de lesopbouw rustig, de asana's kunnen heel intensief zijn en je voelt de diepe werking ook gedurende de rest van de week.
We leggen de houding uit, vertellen wat de houding voor je doet en er worden voor iedereen verschillende opties van de positie aangeboden. Zo kan iedereen op zijn of haar eigen niveau yoga beoefenen in dezelfde klas. En dit alles met beide voeten op de westerse vloer.
Wij hebben yogamatten in de studio. Verder is het belangrijk, dat je prettig zittende kleding draagt.
